【中医养生】刮痧好处多 刮出健康生活

刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，从而达到活血透痧的作用。因其简、便、廉、效的特点，临床应用广泛，适合医疗及家庭保健。

巧用刮痧养生保健

刮眉心治头痛：先在额头涂一层薄薄介质，再拿刮痧板从发际处由上往下刮至眉心正中间，重复20次。

功效：有助清热、散头风，缓解夏日头昏脑涨。

刮肩膀解僵硬：肩膀先涂一层薄薄介质，再拿刮痧板从颈肩交界处开始，刮至左肩头，刮20次换右边，也重复20次。

功效：缓解头昏、肩膀僵硬，提神。

刮手臂消暑热：手肘涂一层薄薄介质，弯曲手臂，横纹最末端为曲池穴，从此穴上方3指处往下刮20次，换手，重复20次。

功效：缓解暑热、头昏脑涨。

刮痧注意事项

1.刮痧治疗时应注意室内保暖，刮痧时，应避免风直吹刮拭部位。

2.出痧后30分钟内忌洗凉水澡。

3.刮痧后尽量不要喝酒或吃辛辣食物，忌食生冷瓜果和油腻食品。

4.刮痧部位未退痧之前，不宜在原处进行再次刮试出痧。

5.出痧后可饮一杯温开水（最好为淡糖盐水），并休息半小时。

6.刮痧后不宜发怒，应保持情绪平静。

7.如在家中刮痧后出现不适，应立即去医院诊治。

（文／崔少璇 图／源于网络）